Camp Geraklion: спортивный центр в Лимассоле
Услуги на кипре

Camp Geraklion: спортивный центр в Лимассоле

CrossFit в Лимассоле

Camp GeraklionВ последнее время CrossFit, являющийся новым видом спорта и направлением фитнеса, становится все более популярен у людей, ведущих активный образ жизни, стремящихся найти оптимальный метод тренировок: эффективный с точки зрения сжигания калорий, наращивания мышечной массы, улучшения внешнего вида, а главное, приносящий радость и здоровье!

Всего три часа тренировок в неделю принесут желаемый результат. Что же такое CrossFit и как организованы занятия в новом спортивном центре Лимассола Camp Geraklion?

CrossFit vs Фитнес

Camp GeraklionПринято считать, что тренажеры, широко используемые в фитнес-центрах, эффективны и безопасны. Однако любой опытный спортсмен подтвердит, что занятия с «натуральными» тренажерами – гирями, штангами и гантелями, хоть и требуют повышенной осторожности, но гораздо эффективнее, в них задействуется больше мышц, а нагрузка становится естественной. Тренажер же может нанести вред суставам, которые иногда работают в непривычном положении.

Кроме того, актуальна задача совмещения активных кардио тренировок с эффективными силовыми упражнениями. Все эти задачи успешно решает система CrossFit.

Если вам скучно переходить от тренажера к тренажеру в традиционном фитнес-клубе, совсем в иную атмосферу вы попадете на CrossFit тренировке. В Camp Geraklion организованы групповые тренировки, в которых могут участвовать люди с разным уровнем физической подготовки.

Упражнения для всех одинаковы, различны интенсивность и используемый вес снарядов. Неизменна же обстановка доброжелательности и взаимной поддержки. Один час тренировки проходит как на одном дыхании.

Система тренировок CrossFit

В основе CrossFit тренировок лежат естественные движения, которые делает человек в жизни: приседания, прыжки, бег, отжимания, подтягивания, подъем и перенос тяжестей и т.п. При этом особое внимание уделяется технике выполнения упражнений: организм не должен страдать, но — получать удовольствие от правильной нагрузки.

Целью тренировок CrossFit является не только изменение внешнего вида, но и оздоровление и обновление всего организма, изменение качества жизни.

В основе занятий лежит «пирамида»: сначала оздоровление сердечно-сосудистой системы и нормализация обмена веществ, затем обучение навыкам владения своим телом и управление внешними отягощениями. И в заключение применение этого в жизни, в том числе в занятиях другими видами спорта.

 

Camp Geraklion

Обычно тренировка строится таким образом: разминка и работа над улучшением подвижности и гибкости, после этого идёт отработка техники упражнений и силовая часть, затем следует «изюминка» тренировки, так называемый WOD (Work out of the day) – «тренировка дня»: упражнения выполняются по круговой или интервальной системе с минимальным отдыхом.

Ещё одно название «тренировки дня» — MetCon (metabolic conditioning), которое прекрасно отражает смысл круговых и интервальных тренировок. «Метаболическое кондиционирование» — подъём уровня обмена веществ в организме, основа всех процессов, происходящих в теле человека – от активизации процесса жиросжигания и установления здорового гормонального фона до хорошего самочувствия и повышения производительности головного мозга.

В конце тренировки выполняется заминка, для плавного снижения ритма биения сердца, а также упражнения на растяжку и расслабление мышц.

CrossFit – спорт для всей семьи

Camp GeraklionОдин из главных принципов CrossFit: спорт – это весело! И это дает уникальную возможность с удовольствием заниматься не только взрослым, но и детям. И эта тема особенно актуальна для Кипра – места, где люди активно заботятся о своем здоровье.

Согласитесь, жизнь, которая протекает на острове, очень хочется продлить как можно дольше!

В Camp Geraklion ждут всех. Любого человека, с любым уровнем спортивной подготовки или при полном ее отсутствии – для каждого подберут свой уровень нагрузки: ни больше, ни меньше. Я испробовал это на себе!

Если есть проблемы со здоровьем, то в Camp Geraklion можно получить квалифицированную медицинскую консультацию, равно как и воспользоваться услугами массажиста и физиотерапевта.

Сегодня работают 4 группы численностью до 10 человек: утренняя — 8:30, и вечерние 17:30, 18:30 и 19:30. Скоро начнут работать группы в 7:30 и 10:30, все зависит от желания клиентов.

Есть возможность проведения персональных тренировок, включая занятия с мини-группами, для достижения поставленных целей за более краткий срок и с учетом индивидуальных особенностей организма.

Занимаясь CrossFit, достаточно трех часовых тренировок в неделю. И, что немаловажно, занятия CrossFit предполагают хорошее питание, а не следование диете. Конечно, Вы получите рекомендации по питанию, но речь идет о полноценном питании, включающем все основные компоненты – жиры, белки и углеводы. Иными словами, человек получает возможность вести активный радостный образ жизни, когда здоровая еда становится источником восстановления сил, а не лишнего веса!

 

Camp GeraklionCamp GeraklionCamp Geraklion

Спортивный лагерь Camp Geraklion

Camp Geraklion организован российским Фондом развития инноваций и модернизации в медицине и спорте «Гераклион» в качестве базы для тренировки спортсменов.

Сначала для тех, кто увлекается CrossFit, а затем и для спортсменов, занимающихся практически любым видом спорта и выбирающим Кипр в качестве места для проведения спортивно-подготовительных сборов и восстановления после соревнований.

Следует заметить, что Кипр идеален для проведения сборов, особенно в зимний период. Традиционно зимний Кипр выбирают футболисты и велосипедисты. Кипр зимой ничуть не хуже средней полосы России летом с приятным дополнением в виде моря, солнца и горного воздуха!

Camp Geraklion способен комфортно разместить команду до 30 человек. Спортсмены могут приехать со своим тренером, используя спортивную базу Camp Geraklion для тренировок по ОФП и имея прекрасные возможности кипрской спортивной инфраструктуры для профессиональных тренировок.

 

Апартаменты Aphrodite Games CampAphrodite Games Camp

И, конечно, Camp Geraklion – идеальное место для организации международных соревнований по CrossFit: не стоит забывать об уникальном месторасположении Кипра, куда легко добраться из практически любой точки мира.

Семинары Оксаны Сливенко

Практическое занятие Оксаны Сливенко для клиентов AGCAMPУ каждого жителя Кипра есть уникальная возможность посетить семинары Оксаны Сливенко, которые проходят в Geraklion Camp!

Серебряный призер Олимпийских игр 2008 г. и многократная чемпионка мира и Европы по тяжёлой атлетике готова поделиться опытом в подготовке к соревнованиям по CrossFit, обучить технике соревновательных движений и дать невероятный заряд оптимизма, желания тренироваться и достигать новых вершин в спорте и жизни!

Оксана, обладающая редким сочетанием женственности, очарования и силы, развеивает миф о том, что тренировки со штангой подходят лишь для мужчин. Умение преодолевать препятствия в жизни и спорте, обретение веры в свои силы и позитивный настрой, несмотря ни на что – это главный итог занятий под руководством Мастера.

Вместо заключения

GERAKLION CAMP – уникальный проект, совмещающий в себе полноценную спортивную базу на Средиземном море и современный спортивный клуб, двери которого открыты для людей всех возрастов, желающих вести здоровый образ жизни.

Следуя девизу клуба «Make a step to better life!», я начал тренировки в Camp Geraklion и приглашаю всех присоединиться к сообществу здоровых и активных людей!

До встречи в Camp Geraklion!

 

Фотогалерея