Λευκωσία, Κύπρος. Η Κύπρος μπορεί να συνδέεται με έναν πιο χαλαρό μεσογειακό τρόπο ζωής, αλλά πολλοί κάτοικοι αναφέρουν ότι αισθάνονται εξαντλημένοι, καταβεβλημένοι και υπό πίεση να παραμένουν συνεχώς συνδεδεμένοι. Η Δρ Μαρία Χαραλάμπους, ψυχολόγος επιχειρήσεων και οργανισμών, δήλωσε ότι η σύγχρονη εργασία, οι οικονομικές πιέσεις και η τεχνολογία επηρεάζουν την ικανότητα των ανθρώπων να ξεκουράζονται.
Εργασιακές και οικονομικές πιέσεις
Η Χαραλάμπους ανέφερε ότι η Κύπρος συνεχίζει να προσφέρει στοιχεία της μεσογειακής ζωής, όπως υπαίθριες δραστηριότητες, στενούς οικογενειακούς και κοινωνικούς δεσμούς, καθώς και μια ζεστή κουλτούρα.
Ωστόσο, πρόσθεσε ότι αυτά τα οφέλη συνυπάρχουν με αυξανόμενες πιέσεις που συνδέονται με την εργασία, το κόστος διαβίωσης και τους ρυθμούς της σύγχρονης ζωής.
Πολλοί άνθρωποι εργάζονται πολλές ώρες για να καλύψουν μισθούς που δεν έχουν πάντα συμβαδίσει με το αυξανόμενο κόστος διαβίωσης, ανέφερε. Η κουλτούρα στον χώρο εργασίας μπορεί επίσης να προάγει υψηλές προσδοκίες, παρατεταμένες ώρες εργασίας και μια προσέγγιση «συνεχούς ετοιμότητας», καθιστώντας πιο δύσκολο για τους εργαζόμενους να αποσυνδεθούν πλήρως.
Συνεχής διέγερση
Οι πιέσεις δεν περιορίζονται στην Κύπρο, ανέφερε η κ. Χαραλάμπους, επισημαίνοντας ότι η σύγχρονη ζωή έχει αφήσει πολλούς ανθρώπους σε μια συνεχή κατάσταση διέγερσης.
Οι άνθρωποι εκτίθενται τακτικά σε πληροφορίες, ειδοποιήσεις και μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ενώ οι προσδοκίες από τους εργοδότες, την κοινωνία και τους ίδιους έχουν αυξηθεί, ανέφερε.
Ακόμη και εκτός των ωρών εργασίας, οι άνθρωποι συχνά συνεχίζουν να ελέγχουν τα email, τις ειδοποιήσεις και το διαδικτυακό περιεχόμενο, αντί να αποσυνδέονται. Η Χαραλάμπους ανέφερε ότι η τεχνολογία έχει επηρεάσει σημαντικά την ικανότητα των ανθρώπων να ξεκουράζονται, καθώς είναι συνεχώς συνδεδεμένοι, διαθέσιμοι και συχνά αναμένεται από αυτούς να ανταποκρίνονται γρήγορα.
Χρόνος χρήσης οθόνης και ψυχολογική ξεκούραση
Η Χαραλάμπους ανέφερε ότι η συνεχής χρήση του κινητού τηλεφώνου μπορεί επίσης να αποσπά την προσοχή των ανθρώπων από την παρούσα στιγμή, καθώς μπορεί να βρίσκονται με άλλους ενώ επικεντρώνονται σε διαδικτυακές δραστηριότητες και μελλοντικές εργασίες.
Αν και τα κινητά τηλέφωνα χρησιμοποιούνται συχνά για την ανακούφιση του άγχους, ο υπερβολικός χρόνος μπροστά στην οθόνη μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ψυχικά εξαντλημένοι αντί για αναζωογονημένοι, ανέφερε. Η ατελείωτη κύλιση μπορεί να κρατά τον εγκέφαλο απασχολημένο και να επεξεργάζεται νέες πληροφορίες, αντί να επιτρέπει στο μυαλό και στο σώμα να αναρρώσουν.
Διαχώρισε την έννοια της αναψυχής από αυτή της χαλάρωσης και της ψυχολογικής ανάπαυσης, λέγοντας ότι η αναψυχή αφορά τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείται ο ελεύθερος χρόνος, ενώ η ψυχολογική ανάπαυση συνεπάγεται το αίσθημα της ψυχικής αναζωογόνησης και της απελευθέρωσης από συνεχείς απαιτήσεις, πίεση και ερεθίσματα.
Αλλαγή του ρυθμού ζωής
Η κ. Χαραλάμπους ανέφερε ότι η τεχνολογία και οι σύγχρονες συνθήκες εργασίας δεν είναι οι μόνες παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπαυση. Ο ρυθμός ζωής έχει επίσης αλλάξει, ιδίως στις αστικές περιοχές της Κύπρου.
