Учёные выяснили, как гаджеты влияют на сон
Новости
К списку новостей

31 Май 2018
Учёные выяснили, как гаджеты влияют на сон

897d138841ec6845780cc245627a287f
 

Использование светоизлучающих гаджетов, таких как компьютер, телефон или планшет, негативно сказывается на скорости засыпания.

Чрезмерное использование компьютеров и планшетов в вечернее время вызывает нарушение сна и сбивает суточные ритмы организма, это стало известно из результатов исследования, опубликованного в журнале Physiological Reports.

 Учёные провели эксперимент, в ходе которого испытуемым в возрасте от 22 до 28 лет предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов.

Участники эксперимента, пользовавшиеся компьютерами, отметили, что после взаимодействия с электроникой они засыпали на полчаса позже, чем обычно. Кроме того, испытуемые жаловались на сонливость и потерю концентрации по утрам и слишком бодрое состояние вечером.

Учёные также выяснили, что использование гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за периоды сна и бодрствования.

Показать комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>